【暑さを乗り切る為の入浴法】夏場のお風呂、どうしてますか?

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何もせずじっとしているだけで汗がタラタラ。「なんだかだるい」「食欲がない」「夜、眠れない」・・・夏の暑さで体調を崩してしまう方も多いのでは?!今回は【暑さを乗り切る為の入浴法】についてお話しますね。

夏こそ湯船につかろう!

夏場は「シャワーだけでささっと済ませちゃう」という方が多いと思いますが、快眠や夏バテ防止の為には湯船につかる入浴をおすすめします。

快眠

寝苦しい夏の夜に心地よく眠るには、38℃~39℃くらいのお湯をはって20分ほど湯船につかるのがおススメ。

40℃以下のぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位になります。心と身体がリラックスモードに切り替わり、スムーズな入眠に繋がりやすくなるのです。

夏バテ防止

疲れ、だるさ、睡眠不足、食欲不振・・・・夏バテ防止にもやはり湯船につかる入浴がおススメです。心臓に負担をかけずに長くお湯につかることで、全身の血行が良くなります。

※夏場は暑い室外と冷房が効いた室内とを行き来することで、体温調節を行う自律神経の機能が低下。水分や冷たいものの摂り過ぎも身体を冷やす原因に。ぬるま湯にゆっくりとつかる入浴が弱った身体を癒してくれます。

薄荷湯(はっか)で夏の涼

5月の「菖蒲湯」12月の「ゆず湯」・・・日本には季節の植物を取り入れた「季節湯」につかる風習があり、その歴史は平安時代にまでさかのぼります。8月は「薄荷湯」で夏の涼を楽しんでいたようです。
※ちなみに、1月 松湯・2月 大根湯・3月 よもぎ湯・4 桜湯・6月 どくだみ湯・7月 桃湯・9月 菊湯・10月 しょうが湯・11月 みかん湯

「薄荷湯」の作り方

1. 陰干しにした薄荷の葉 30gを布袋に入れる
2. 布袋に2リットルの熱湯をかけて20分ほど蒸らす
3. 汁と布袋を入浴剤としてお風呂に入れる

乾燥させた薄荷の葉は、漢方の薬局などで購入できますが、手に入らない時はペパーミントでも代用できます。バスタブにハッカ油(精油)を数滴たらしたりしても、スーッとした清涼感たっぷりのお風呂が楽しめますよ!

カワックの涼風運転

「汗を流そうとお風呂に入ったけど、浴室が蒸し暑くて・・・」夏場のお風呂でよくあることですよね。ガス温水浴室暖房乾燥機【カワック】は夏の快適なお風呂ライフの強い味方!涼風運転をすることにより、爽やかな風を浴びながらお風呂に入ることができます。ミストサウナ機能付きのカワックなら、肌うるおい度アップも期待できそうですよ。

お風呂の入り方ひとつで快眠が得られたり、夏バテを防止できたり・・・【暑さを乗り切る為の入浴法】を夏場の快適な暮らしに是非お役立てください。

株式会社トムコ

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三木店0120-86-8766三木市緑ヶ丘町中1丁目11-25
須磨・長田店0120-78-1065神戸市須磨区寺田町3-1-22
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国松恭子

山形県出身。 2000年からラディッシュ新聞企画編集室でお客様作りに励んでおります。 趣味はシルバーアクセサリーやレザークラフト、帯バッグ、ボタンのネックレス....。古い帯や着物のを見ると「何か素敵なものに再生できないかなー?」と手が動いてしまいます。 会社でイベントがある時はカッターナイフを手に段ボールをリメイク! 愛犬のジャックラッセル「アルちゃん」が癒し。
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