12月1日、今日は私の誕生日。朝イチから、子供よりお祝いメールが届きルンルンしているラディッシュ企画編集室のマツウラです。
いつまでも健康で美しくいたいと思いジムに通ったのですがなかなか続かないのです。楽しくて長く続けられるものってないかな～と探していたらありました「ズンバ」。ズンバはダイエットにも効果があるらしいですよ。教室が神戸市北区にあると聞き早速行ってきました。
当社発行ラディッシュ新聞175号に掲載しています。
目次
- ズンバとは
- ズンバサークル「らぴでぃ」中里教室の皆さん
- 教室案内
- まとめ
ズンバとは
コロンビア出身のスポーツインストラクター ベト・ペレズ氏が開発したダンスエクササイズのことで、スペイン語で「お祭り騒ぎ」という意味だそうです。ヒップホップ・サルサ・レゲトン等のステップにスクワットやランジ等を取り入れた全身の筋トレ、ラテン系の陽気な音楽に合わせて踊るので、気分が明るくなります。その上筋肉が作られるのです。「楽しんでできる運動だから長く続けられるのですね」
ズンバサークル「らぴでぃ」中里教室の皆さん
今回ご紹介するのは中里教室です。
教えてくださるのはインストラクターの小西千鶴先生。
「振付を忠実に覚えるよりもいかに楽しむかが大切です」
腰を回したり腕を突き上げたり・・・先生のアイコンタクトや手振りの指示に従えば自然と体が動いて行きます。
「激しい動きだけれど楽しいからしんどさなんて感じません」「夢中になって踊っていると何もかも忘れて頭の中が空っぽになります」と皆さん。
めまぐるしく変わる音楽に飛び散る汗!!皆さんは終始笑顔でノリノリでした。見ている私もついつい踊ってしまいました。「たのし～い」。
レッスン後は心も体も解放され清々しい表情になっていました。週に一度のこの時間が彼女達の元気の源となっているようです。
教室案内・・・
・中里教室
神戸市北区中里町2丁目14 中里町公民館
・曜日・時間
木曜日 10：00～
・西鈴蘭台教室
神鉄西鈴蘭台駅徒歩２分、山善寿司の２階
・曜日・時間
土曜日 14：00～
日曜日 10：00～ 11：15～
筋トレやバンドを使ったくびれ作り・猫背改善・腰痛改善講座もあるそうです。来年ダイエット講座を開講する予定だそうです。
・小倉台教室
神戸市北区小倉台2丁目11－7 小倉台自冶会館
・曜日・時間
水曜日 10：15～（曜日・時間は不定期です）
今なら・・・
問い合わせの時「ラディッシュで見たよ」と言えば体験料５００円が無料となります。（2018年2月28日迄）
今がチャンスですよ！！
問い合わせ chizuyan3@gmail.comまで
まとめ
寒くてこたつから出られないな～んて言っていないで、健康のためにいい汗かきましょう。お教室が３ヵ所ありますからお近くの教室へ・・まずは先生にメールしてください。その時は「ラディッシュで見たよ」を忘れずに！！
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